Zveme vás na odborný a praktický víkendový workshop, který se koná v termínu 3. až 5. října pod vedením:

Mgr. Petry Markové (nutriční terapeutka),
MUDr. Renaty Štaffové (gynekoložka),
Bc. Anety Štěpánkové (fitness trenérka)

Vezměte s sebou maminku, kamarádku nebo kolegyni a užijte si společně naučný a inspirativní víkend — nebo přijeďte sami, protože se společnými tématy a zájmy nás tady bude víc. Bude to skvělá příležitost propojit se s ostatními ženami, sdílet zkušenosti a načerpat novou energii i motivaci. 

PROGRAM:

Čekají vás přednášky a workshopy na téma hormonální rovnováhy, výživy, fyzické aktivity a zdravého životního stylu. Dozvíte se, jak funguje ženský cyklus, jak výživa ovlivňuje hormony, co dělat při hormonálních poruchách (PCOS, endometrióza, neplodnost, přetrénovanost) a jak pečovat o metabolické zdraví.

Součástí programu je také kondiční cvičení a posílení pánevního dna pod odborným dohledem, praktická tvorba jídelníčku, tipy na zdravé svačiny
a čokoládový workshop s ochutnávkami a ukázkou mindful eating.

Příjezd je v pátek mezi 16:00–18:00

Odjezd v neděli mezi 15:00–16:00

UBYTOVÁNÍ:

Víkendový pobyt je včetně ubytování a plné penze (snídaně formou bufetu, obědy a večeře s výběrem ze tří jídel, odpolední svačina). 
Dietní omezení lze uvést při rezervaci. 

Ubytování je zajištěno v pokojích pro 2–4 osoby s maximální kapacitou 15 účastnic.

CO S SEBOU:

Pohodlné a sportovní oblečení na krátké cvičení, pevná obuv na možné procházky po okolí, přezůvky, hygienické potřeby, poznámkový blok a dobrou náladu. 

PROSTŘEDÍ:

Workshop se koná v penzionu Krásné časy, obklopeném malebným prostředím, které nabízí klid a prostor pro krátké procházky v přírodě mezi jednotlivými bloky programu. Po obědě můžete vyrazit na příjemnou procházku po okolních lesních cestách nebo se vydat na nedalekou Jiráskovu chatu a užít si krásný výhled na Sněžku a panorama Krkonoš. I během nabitého programu tak budete mít možnost na chvíli zpomalit, načerpat čerstvý vzduch a užít si klid okolní přírody. 

CENA

Cena workshopu je 6 900 Kč,

zahrnuje ubytování, občerstvení v průběhu celého pobytu, odborné přednášky, praktické cvičení, čokoládový workshop i edukační materiály.

REZERVACE

Rezervaci můžete provést e-mailem na adrese markovanut@gmail.com nebo prostřednictvím formuláře níže.

V případě jakýchkoli dotazů k pobytu nás neváhejte kontaktovat. 

Těšíme se na vás!

Rezervační formulář